フットサルルルルルルルー

みなさんごきげんよう。

先日、大会に参加した一部メンバーにて、祝勝会を開催し、さらに一部のメンバーで１月９日（金）に開催される予定の、
コートを２時間レンタルした際の練習＆ゲームメニューを考えました。

２０１５年１月９日（金）１９：３０〜２１：３０＠上賀茂MKボウル
１９：３０〜１９：４０　各自アップ
１９：４０〜　全体アップ＆練習スタート＜約５０分間＞
２０：３０〜２１：３０　ゲーム

という流れでやろうと思います。

練習については以下、ホワイトボード画像付きで解説。事前に軽く頭に入れておいてください。
当日は適宜、指示出します。

１：鳥かご…４〜５人　＜５分＞

＊やり方＊
鬼を一人決めて、残りの４人でボールを回します。鬼がボールを奪ったら、奪われた人と交代します。
＊ねらい＊
アップを兼ねてボールの感覚を足に馴染ませます。この際、パスを出す相手の名前を呼びましょう。受ける側も名前で呼びましょう。

２：五角形パス…４〜５人＜１２分＞

＊やり方＊
さっきと同じグループで全員でパスを回します。まずは時計回りで、パスを出す足は右足（３分）。次に左足（３分）。
それが終わったら反時計回りで右足→左足。
＊ねらい＊
各足でボールを蹴れるように。ボールをもらう人は自分のどちらにボールが欲しいか呼びましょう。ボールをもらう前に一度、顔を振って周りを見る癖もつけましょう。

３：パスGO…４〜５人＜５分＞

＊やり方＊
引き続き五角形でパスを回すのだが、パスを出すと同時に、相手に向かって瞬発ダッシュ。この際「左回る！」（時計回りの場合）と声をかけましょう。相手のところまで移動して、また次のパスを待ちます。
＊ねらい＊
フットサルはパスを出した後に、立ち止まっていてはいけません。ここではダッシュのアップも兼ねて相手のところにサポートに行くイメージでの練習です。

４：シュート練…４〜５人＜８分＞

＊やり方＊
パスをCに出し、再び戻してもらいシュートを打ちます。シュートを打った人はキーパーに。キーパーだった人はCのポジションに移動。全体でA→B→C→A…の順番に回ります。
＊ねらい＊
強いシュートを枠内に打ちましょう。ダイレクトシュートでもトラップ＆シュートでもOKです。

５：マークありシュート…４〜５人＜１０分＞

＊やり方＊
Aからパスをもらい、B（ディフェンダー）のマークを受けながら、Cはシュートを打ちます。Bは最初の２秒程度はきちんとディフェンスをします。Cはディフェンスの状態に合わせて強引にシュートまで持っていきます。全体でA→B→C→D→A…の順で交代します。
＊ねらい＊
マークを受けた状態でボールをもらい、スムーズにシュートまで持っていきましょう。ディフェンスの寄せが甘かったらすぐさまシュートが打てるところにトラップしてゴールを狙います。ボールをもらう前にディフェンスのことを見て、キープする際には手をうまく使えるようにしましょう。

６：まわりクロス…４〜５人＜１０分＞

＊やり方＊
右サイドと左サイドと５分ずつ行います。サイドにやや開いた位置のBにAがパスを出し、そのままAはBのサポートに走ります。パスをもらったBは内側に切り込むと見せかけて、回り込むAにパスを出します。AはそこからBにクロスを送り、Bはシュートします。DはBに対して軽くディフェンスをします。全体でA→B→C→D→A…の順で交代します。
＊ねらい＊
パスGOで練習した、パスを出した相手のサポートをする形からクロスを上げて、それをシュートする練習です。声を出した連携で繋いだボールをゴールに繋げましょう。パスを出した後にはすぐ動き出す意識を持つこと、声を出して見方をサポートすることを意識して臨み、みんなで繋いだボールは必ずゴール枠内へ！！